Autor: feepkarate
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7 exercícios de alongamento para fazer em casa
Descubra como alguns movimentos simples podem ser importantes para a qualidade de vida
Felipe Bomfim
Exercícios de alongamento
Foto: Shutterstock / Sport Life
Os exercícios de alongamento, geralmente, são negligenciados por boa parte das pessoas. Até mesmo entre os que possuem uma vida ativa e praticam alguma atividade física, não é raro encontrar quem não se preocupe muito com essa prática. O que, na verdade, é um erro e pode custar caro.
A flexibilidade é fundamental para o bom funcionamento do corpo, seja para a prática de esportes ou, simplesmente, para ter uma rotina sem dores e indisposição. De acordo com Letícia Klimas, gerente técnica de ginástica da Bio Ritmo, os exercícios de alongamento são uma ótima ferramenta para ...
Desinchando o corpo: 10 alimentos que combatem a retenção hídrica
Nem sempre aqueles quilos a mais estão relacionados à gordura. Muitas vezes são apenas líquidos. Saiba remover o excesso
Redação Sport Life
Desinchando o corpo
Foto: Shutterstock / Sport Life
Desinchando o corpo com comida. Sabemos que muitas pessoas podem pensar que isso não é real. Afinal, quando nos sentimos inchados, a defesa natural é evitar a ingestão de líquidos e alimentos, para ver se o organismo volta ao normal. No entanto, isso pode ser um verdadeiro tiro no pé.
A resposta fisiológica, geralmente, é ser mais complexa do que se imagina. Quando o corpo detecta a falta de ingestão de algum nutriente - ou de vários -, costuma montar uma espécie de racionamento para o estoque interno. Tudo para não deixar que ...
VEJA 5 COISAS QUE MUDAM EM SEU CORPO QUANDO VOCÊ COMEÇA A LEVANTAR PESOS
Levantar pesos pode te ajudar até a dormir melhor - iStock
Você provavelmente já sabe que exercitar-se na academia ou fazer exercícios de peso corporal te deixam mais forte e em forma. Mas o que muitas pessoas não percebem é que o treinamento de força faz muito mais do que isso, tanto pelo corpo quanto pela mente.
“Na verdade, fico muito surpresa quando as mulheres ainda admitem para mim que não praticam nenhum tipo de treinamento com pesos”, disse à Health a treinadora de celebridades e fisiologista de exercícios de Los Angeles, Michelle Lovitt. “Os benefícios vão muito além de obter grandes músculos. Eu encorajo todos a se não se dedicarem apenas às máquinas de cárdio.”
Sentiu curiosidade em saber quais são os benefícios? Confira:
Saúde mentalNunca é...