sábado, maio 28FEEPKARATE - Federação Esportiva e Educacional de Karate

Autor: feepkarate

7 exercícios de alongamento para fazer em casa

7 exercícios de alongamento para fazer em casa

Saúde
Descubra como alguns movimentos simples podem ser importantes para a qualidade de vida Felipe Bomfim Exercícios de alongamento Foto: Shutterstock / Sport Life Os exercícios de alongamento, geralmente, são negligenciados por boa parte das pessoas. Até mesmo entre os que possuem uma vida ativa e praticam alguma atividade física, não é raro encontrar quem não se preocupe muito com essa prática. O que, na verdade, é um erro e pode custar caro. A flexibilidade é fundamental para o bom funcionamento do corpo, seja para a prática de esportes ou, simplesmente, para ter uma rotina sem dores e indisposição. De acordo com Letícia Klimas, gerente técnica de ginástica da Bio Ritmo, os exercícios de alongamento são uma ótima ferram
Desinchando o corpo: 10 alimentos que combatem a retenção hídrica

Desinchando o corpo: 10 alimentos que combatem a retenção hídrica

Saúde
Nem sempre aqueles quilos a mais estão relacionados à gordura. Muitas vezes são apenas líquidos. Saiba remover o excesso Redação Sport Life Desinchando o corpo Foto: Shutterstock / Sport Life Desinchando o corpo com comida. Sabemos que muitas pessoas podem pensar que isso não é real. Afinal, quando nos sentimos inchados, a defesa natural é evitar a ingestão de líquidos e alimentos, para ver se o organismo volta ao normal. No entanto, isso pode ser um verdadeiro tiro no pé. A resposta fisiológica, geralmente, é ser mais complexa do que se imagina. Quando o corpo detecta a falta de ingestão de algum nutriente - ou de vários -, costuma montar uma espécie de racionamento para o estoque interno. Tudo para não d
VEJA 5 COISAS QUE MUDAM EM SEU CORPO QUANDO VOCÊ COMEÇA A LEVANTAR PESOS

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Saúde
Levantar pesos pode te ajudar até a dormir melhor - iStock Você provavelmente já sabe que exercitar-se na academia ou fazer exercícios de peso corporal te deixam mais forte e em forma. Mas o que muitas pessoas não percebem é que o treinamento de força faz muito mais do que isso, tanto pelo corpo quanto pela mente. “Na verdade, fico muito surpresa quando as mulheres ainda admitem para mim que não praticam nenhum tipo de treinamento com pesos”, disse à Health a treinadora de celebridades e fisiologista de exercícios de Los Angeles, Michelle Lovitt. “Os benefícios vão muito além de obter grandes músculos. Eu encorajo todos a se não se dedicarem apenas às máquinas de cárdio.” Sentiu curiosidade em saber quais são os benefícios? Confira: Saúde menta